Witam. Po pół rocznej przerwie na siłowni bardzo zalałem sie fatem i mam gigantyczne spadki, pytanie czy jest taka możliwość żeby zrobić odpowiednią dietę na spalanie fatu ale przy okazji nadal rosnąć?
Witam mam zamiar po dluzszej przerwie od saa wziac jakis maly cyklik:) zastanawialem sie nad : tesc - (enan lub omka)+ tren ktorego nigdy nie bralem i tu moje pytanie czy trena mozna brac samego? lub np tylko z meta? jak powinien wygladac taki cykl i czy trena brac w strzalach czy jest w tabsach?
Witam! Przestałem cwiczyc 3 miesiace temu ale teraz znowu chce zacząc... Spadło mi troszke cm w obwodach i schudlem 2 kg... I teraz mam pytanie. Czy po 3 miesiecznej przerwie miesnie znowu zaczna szybko rosnac podobnie jak na poczatku przygody z silownia?? Czy znowu musze starac sie o kolejne cm (tak jak bym cwiczyl regularnie)?
Siemka ;) mam 17 lat, od 6 roku życia choruję na niskorosłość ,w 2008 roku zacząłem leczniczo brać hormon wzrostu . mój wzrost się wyregulował więc w pazdzierniku lekarz przerwie leczenie na hgh . dokładnie wtedy będę po roku ćwiczeń . czy da radę jeszcze urosnąć na suplementach ?? bez koksów . jeśli tak to na jakich ? Pozdrawiam :)
Witam wszystkich planuje od następnego tygodnia redukcje, bo strasznie się zapuściłem. Na siłowni ćwiczę od 2tyg po długiej przerwie. Mam już kupione BCAA i jabczan kreatyny i planuje kupić biało do uzupełnienia diety i jakiś spalacz tylko nie wiem, jaki? Co możecie mi doradzić?
Witam,dawno mnie tu nie było :) po trzy miesięcznej przerwie znów zaczołem ćwiczyc,mysle nad jakims lajtowym cyklem,mianowicie w drodze juz jest Xpand orac Crystal C,do tego chciałem kupić Gain Bolica,KraAlkalyn z Olimpa oraz jakis izolacik,co o tym sądzicie?może proponujecie cos innego?
Ostatnio miałem dwie kontuzje: 1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy 2) uraz mieśni pachwiny Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli? Z góry dzięki.
wracam do ćwiczeń po kilkumiesięcznej przerwie,do tej pory nie brałem żadnych odżywek itp.jechałem na samej diecie,chciałbym jednak nabyć coś wspomagającego,co na początek możecie mi doradzic?mam zamiar budować masę mięsniową,może też coś na regenerację?słyszałem o jakimś węglu czy coś,proszę o porady
Cześć. Mam 19 lat po dłuższej przerwie znów zaczynam ćwiczyć. Posiadam regulowaną ławeczkę, hantle, gryf prosty i łamany. Na cardio mam rowerek orbiterek i worek do boksu . Chciałbym żeby ktoś doświadczony mi pomógł i rozpisał jakiś plan treningowy najlepiej na 4 dni. Chciałbym umięśnić tak naprawdę całe ciało . Dzięki za pomoc:)
Witam.Zaczynam siłownie po małej przerwie.W szafce mam jeszcze puche z Xtreme Pump ok.90k tabsow i prawie całe BCAA Xplode Powder Olimp.Jest sens brać oba te suple na raz czy ktorys narazie odsatwic.Oczywsicie dietka tez bedzie(zasady zywienia).Z gory dziekuje za odpowiedz;)
Witam, Kolega pyta czy przy zastosowaniu popularnej wszywki alkoholowej (disulfiram) powoduje ona jakies interakcje z enanem, boldem, trenem lub winem? Chce wskoczyc na taki cykl po alkoholowej przerwie, ktora nieco wymknela mu sie spod kontroli.
witam, jak dobrze wiemy skonczyly sie wakacje, w ktorych sobie troszke dorabialem na magazynie hurtowni. Musialem zrezygnowac z treningow na silowni, poniewaz moje miesnie nie dawaly rady i mialem zakwasy gdy cwiczylem i pracowalem rownoczesnie. przed wakacjami zaczolem 2-3 tygodnie treningu silowego. Od czego zaczac teraz po takiej przerwie?
Witam. Po długiej przerwie na siłowni wracam z powrotem z nową wiedzą i zapałem. Możecie pomóc mi wybrac najlepsze witaminy i jakie warzywa spożywać? Znalazlem dzienne zapotrzebowanie na witaminy aczkolwiek nie moge znalezc tabel z zawartosia witamin i soli mineralnych w poszczegolnych warzywach
Witam mam zamiar zakupić to co w temacie jest wypisane miesiąc temu skonczylem brac cp 1 puszke wzialem po 2 miesiecznej przerwie treningowej i mam do was takie pytanie co myślicie o tym cyklu i jak dawkowac tak jak jest napisane u producenta ? czekam na odp z gory thx.
Witam wszystkich. trenuję już 1,5 roku teraz wróciłem po walacyjnej przerwie i mam problem, otóż nie moge zrobić dobrej pompy, głownie tyczy się to klaty. Jeśli wiecie co moge zrobic by to zmienić prosze dajcie mi znać . Z góry dzięki za odp .
Witam! Po długiej przerwie zamierzam znowu zrobić coś ze sobą. Problemem bardziej jest to, że mam mniej sprzętu. Tylko Hantle: 1x 4kg 1x 12kg Jaki plan treningowy mi polecicie ? Oczywiście żeby polegał na ćwiczeniach bez sprzętu w domu + hantle.
Witam!mam 20 lat moj starz na silowni to okolo pol roku po rocznej przerwie mam do dyspozycji laweczke , laweczke skosna , hankle , gryf prosty , łamany . Waze 70 kilo chcialbym przybrac na masie oraz na sile .Zwacam sie do was byscie mi pomogli rozpisac trening na tym ze sprzecie oraz jakie odzywki moglbym zazywac...
Witam mam do was pytanko , nie cwiczylem na silowni od roku , wczesniej mialem 2 letni staz , mam plan pocwiczyc teraz 1,5 miecha i zaczac brac kreatyne z HMB , czy oplaca sie brac to tak szybko po takiej przerwie czy lepiej pocwiczyc jeszcze na "sucho" jakis czas ?? dzieki na odp
Witam własnie zaczołem chodzić na siłowe po 2mies przerwie chciałem dowiedziec jak mam robic trening na mase czy moze ktos mi podac jakis dobry trening na mase z góry dziekuje :)
Witam od miesiaca jestem na redukcji, z postepow jestem zadowolony (dzieki calemu sfd) dodam ze zacząłem cwiczyc po bardzo dlugiej przerwie, takze mozna stwierdzić ze to poczatki. A wiec warto kupic jakas kreatyne i bcaa? czy w pozniejszej fazie czy moze calkiem odpuscic suple? dzieki za rady, pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
